Frutta e verdura sono le nostre alleate quando si tratta di una dieta sana ed equilibrata. Un consumo regolare di questo tipo di prodotto ci fornisce tutte le vitamine, i minerali, antiossidanti e i nutrienti di cui abbiamo bisogno per godere di buona salute. Questi elementi essenziali per il nostro organismo e ci permettono di prevenire le malattie cardiovascolari, quelle legate al sistema digestivo e al sistema immunitario.
L’incorporazione di questi alimenti nella nostra dieta è essenziale non solo per sentirsi bene dentro e fuori, ma anche per essere più felici. Si dice che le persone che consumano 7 porzioni di frutta e verdura al giorno sono più felici e hanno una maggiore salute mentale rispetto al resto della popolazione, secondo uno studio britannico appena pubblicato dagli scienziati dell’Università di Warwick.
